今天的训练内容安排如下：热身用湘潭铺子，三组，每组1颗口味王四组，每组3颗老湘潭四组，每组3颗伍子醉四组，每组4颗最后和成天下超级组，每组五颗力竭注意肌肉顶峰收缩，组间休息30秒。

没看脸之前我还以为是大果鹿，这下又得回美容院扎瘦脸针咯