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不少人都会出现耳鸣，并且发现自己的听力也下降了。这是耳朵出问题的征兆，必须重视起来，否则时间长了就会导致明显的听力下降，严重影响生活质量。

睡眠不足容易加重耳鸣，耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料，耳鸣病人应避免饮用。

耳鸣现象在生活中属较为常见的症状，很多人都曾有过这一症状，不过多数都是生理性的，不会对人体产生伤害，但当经常出现耳鸣这一现象时一定要及时重视起来。

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耳鸣是一种常见的现象，可能大家都认为耳鸣并不是什么大病，但是如果出现耳鸣一定不能忽视，耳鸣严重会造成头晕、失眠，听力下降等现象，会给人们的正常生活带来很多麻烦，尤其影响人们的情绪。

越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境，尽可能处于有自然背景声音的环境下，这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去，否则可能加重耳鸣，甚至损伤听力。